Milyen gyakorlatokra van szükség a látáshoz
Tartalom
Szerző: K. Idővel a szem körüli izmok elvesztik rugalmasságukat, sokszor ez is hozzájárul a látás romlásához. Hogy ezt javítani vagy késleltetni tudjuk, izomerősítő gyakorlatokra van szükség. Aki kitartó, napi 10 perc szemtornával, akár hónapok alatt elérheti, hogy megjavuljon a látása.
Kell hozzá egy különleges ábra is! A szemüveg állandó viselése nem biztos, hogy jót tesz!
Egy bizonyos idő elteltével új és erősebb szemüveg kell ahhoz, hogy tökéletesen lássunk, ugyanis ellustulnak a látással kapcsolatos izmaink.
Íme a 8 parancsolat, ami segíthet a látás jelentős javulásában! Javítsd meg a látásod!
Csukjuk be a szemünket pár percre 2—3 óránként. Igyekezzünk minél jobban tehermentesíteni a látószerveinket.
A cikk végén található ábra segít abban, hogy mindennap megtornáztassuk a szemeinket. Kövessük a nyilak mutatta irányt. Ez a 16 gyakorlatsor nagyszerű módja a szemizom-erősítésnek. Szabaduljunk meg a szemüvegünktől.
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.
A második ábra segítségével mindennap masszírozzuk meg a számokkal bejelölt pontok alatti területet. Mindig nézzünk távolra is, miközben sétálunk.
- Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet
- Masszázs a látás korrigálásához
- Bates gyakorlatok A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük!
Mindennap készítsünk sárgarépából és pár csepp olívaolajból finom, tápláló levet. Mindig langyos vízzel mossuk meg a szemeinket.
Lefekvés előtt 2 órával kapcsoljuk ki a számítógépet, ne bámuljuk a képernyőt.